羽毛球場(chǎng)上總是有各種明坑暗坑，如果不能及時(shí)躲開，輸球可真的是避免不了。

一，技術(shù)運(yùn)用沒(méi)有變化

在打羽毛球的時(shí)候，后場(chǎng)擊球的高、吊、殺，網(wǎng)前的搓、勾、推、撲、挑等技術(shù)是使用最多的。

如果網(wǎng)前第一次放網(wǎng)，第二次放網(wǎng)，那么第三次就需要改變回球線路，沒(méi)有變化很容易被對(duì)方直接抓死。

但是手法上的變化更需要技術(shù)上的支持，動(dòng)作一致性好同樣的動(dòng)作才能打出多種球路，只有這些因素相輔相成，才能增加對(duì)手判斷的難度。??

再如，哪怕很多時(shí)候上網(wǎng)的時(shí)候都是使用三步，我們也不能將上網(wǎng)的步法簡(jiǎn)單說(shuō)成三步上網(wǎng)。

上網(wǎng)步法的關(guān)鍵在于調(diào)整身體、球拍與球的距離。

球——身體，球拍的距離不同，我們需要依靠步法來(lái)調(diào)整，而不是統(tǒng)一三步。

將羽毛球技術(shù)簡(jiǎn)單分解單一化，只是為了學(xué)習(xí)并且熟練技術(shù)，如果墨守成規(guī)，技術(shù)存在缺陷，就難以進(jìn)一步的提高。

造成這樣的原因：一方面，可能是自身沒(méi)有意識(shí)到自己需要變化，另一方面，則是自身技術(shù)水平未能達(dá)到多球路的變化。

所以，需要自己在實(shí)戰(zhàn)中不斷變化技術(shù)使用，而前提是自身熟練掌握各項(xiàng)技術(shù)。

二、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用缺乏變化

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)缺乏時(shí)是阻礙進(jìn)階愛(ài)好者繼續(xù)提高的絆腳石。

單用一種戰(zhàn)術(shù)，很難贏下一場(chǎng)比賽，往往要結(jié)合更多變化才能獲得更多主動(dòng)的機(jī)會(huì)。

你在變，對(duì)手也變，雙方用擅長(zhǎng)的戰(zhàn)術(shù)去限制對(duì)方。

最簡(jiǎn)單的壓后場(chǎng)、打反手戰(zhàn)術(shù)，與水平差不多的球友比賽中很好用，但是就靠這兩種戰(zhàn)術(shù)，你的水平將會(huì)有很大局限性。

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)富于變化的運(yùn)動(dòng)，對(duì)手的身高不同，球風(fēng)不同，使用的戰(zhàn)術(shù)也就不同。

比如說(shuō)當(dāng)對(duì)方是高個(gè)時(shí)，你還是給他起后場(chǎng)球，這是典型的錯(cuò)誤，因?yàn)楦邆€(gè)子球友的下壓有優(yōu)勢(shì)，所以此時(shí)你盡量不要起高球，而多用下壓兩腰或者平抽來(lái)減弱對(duì)方進(jìn)攻。

再如，對(duì)方啟動(dòng)快，習(xí)慣回中時(shí)，應(yīng)該多用重復(fù)落點(diǎn)來(lái)限制對(duì)手，增加對(duì)方啟動(dòng)的難度；當(dāng)對(duì)方個(gè)頭矮小時(shí)，前后場(chǎng)調(diào)動(dòng)，既可以消耗對(duì)方的體力，又能抓住對(duì)方回球不到位的球，何樂(lè)而不為？

無(wú)論單打還是雙打，戰(zhàn)術(shù)種類并不多，全部記下很容易，關(guān)鍵是運(yùn)用，配合技術(shù)，合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，才是獲取主動(dòng)的關(guān)鍵。

?三，減少自身失誤

對(duì)于業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，主動(dòng)失誤往往是失分的大頭部分，原因如下：

1.自己受限于技術(shù)，回球質(zhì)量差；

2.被對(duì)方技戰(zhàn)術(shù)壓制被動(dòng)失誤；

3.心理因素，因?yàn)榫o張導(dǎo)致動(dòng)作變形出現(xiàn)失誤。

以上基本上是出現(xiàn)失誤的主要原因。

在比賽中，因?yàn)榈谌N出現(xiàn)失誤的情況占比會(huì)更大，因?yàn)槿绻膽B(tài)不穩(wěn)再加上技術(shù)不好，一旦打起逆風(fēng)球，很容易陷入這樣的惡性循環(huán)中，即越緊張著急動(dòng)作越變形失誤越高。

要解決以上的問(wèn)題，技術(shù)訓(xùn)練是必須的。

經(jīng)常參加各種比賽，對(duì)于磨練心理，控制心態(tài)具有重要作用，每當(dāng)緊張時(shí)，要告訴自己，放松心態(tài)，這不過(guò)就是一場(chǎng)比賽嘛，輸了也沒(méi)什么大不了；

深呼吸，調(diào)整呼吸節(jié)奏改變自己的狀態(tài)；

不要因?yàn)槭д`懷疑自己的技術(shù)，因?yàn)槭д`很正常。

通過(guò)改善以上三點(diǎn)，減少擊球失誤率，才能夠提高勝算，所以要重視失誤的價(jià)值，這樣才能提高自己的勝率。

四，盲目使用起跳殺球

只要喜歡看比賽的人都知道，男子比賽中雙腳躍起殺球真心帥氣，而且威力極大。

但是，自己是不是一定要掌握呢？

雙腳起跳殺球并不適合業(yè)余愛(ài)好者，與其奢求雙腳起跳殺球，不如去練劈吊點(diǎn)殺。

我們需要承認(rèn)，業(yè)余愛(ài)好者和專業(yè)球員在身體素質(zhì)，技術(shù)上的差距，比想象中還要大得多。

起跳殺球本身是高難度的技術(shù)動(dòng)作，需要很好的協(xié)調(diào)能力和力量，業(yè)余球員自己去練習(xí)，很多時(shí)候，根本發(fā)揮不了雙腳起跳殺球的威力，反而增加自己受傷的風(fēng)險(xiǎn)。