1.多吃富含纖維的食物

每天在食物中加入水果、蔬菜、豆類和雜糧。這些食物都是高纖維的

2.按摩

睡前用手按摩尾骨末端的腸腔血，每次約5分鐘就能疏通經(jīng)絡(luò)，改善肛門血液循環(huán)。

3.排便

有些患者術(shù)后因肛門疼痛害怕排便，有些患者因為肛門疼痛大便不清而結(jié)束排便。這導(dǎo)致大便在工作場所停留太久，水分吸收太多，糞便干燥，難以排出。

4.加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)機(jī)體抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能性，對痔瘡也有一定的預(yù)防作用。因為體育運(yùn)動有助于血液循環(huán)，協(xié)調(diào)人體氣血，促進(jìn)胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止便秘結(jié)，預(yù)防痔瘡。

5.多喝水

水約占健康糞便的75%，保持飲水量有助于保持大便順暢和預(yù)防便秘。

6.坐久了

避免長時間坐立不安，長時間坐立不安是痔瘡的高發(fā)人群，患上痔瘡的概率比其他人高得多。日常生活中要注意不要長時間保持同樣的姿勢，需要工作的人要適當(dāng)活動，幫助血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡。

7.積極鍛煉

積極鍛煉身體，增強(qiáng)自身免疫能力，提高對疾病的抵抗力。日常生活中能做很多有益身心健康的活動，是有效預(yù)防痔瘡發(fā)生的。

8.排便后坐浴

坐浴是清潔肛門，促進(jìn)傷口愈合和消炎的簡單有效的方法。每次都要坐浴，坐浴時先用熱氣熏制，水溫適宜時將肛門會陰放入盆清洗，一次坐20分鐘左右，然后外用廣東援慈肛痔防治院痔瘡中藥膏劑促進(jìn)治療。