第12周：3.13~3.19

本周體重：116.7斤

Sunday3.13

早餐：1個大紅薯??1杯紅棗銀耳湯??

午餐：1份涼皮涼面??1碗西紅柿雞蛋湯??

1根烤腸??5串關東煮??

Monday3.14

早餐：1份紅豆元宵??1個香菇青菜包??

午餐：1份涼皮涼面??1碗冬瓜雞蛋湯??

下午加餐：1顆哈密瓜糖果??

晚餐：1份茄汁燜鍋??1杯紅棗銀耳羹??

Tuesday3.15

早餐：1根香蕉??

午餐：1份涼皮涼面??1碗白菜雞蛋湯??

下午加餐：2根香蕉??2個牛奶棗??

晚餐：1份涼皮涼面??1個雞蛋土豆餅??

1個胡蘿卜煎餅??4個蛋撻??2個肉松小貝??1杯抹茶紅豆雙皮奶??

Wednesday3.16

早餐：1根香蕉??

午餐：1份涼皮涼面??

下午加餐：1杯豆?jié){??

晚餐：1份蛋炒方便面??1碗西紅柿蛋湯??

/1個土豆雞蛋餅??1袋干脆面??

Thursday3.17

早餐：??

午餐：一份馓子炒茼蒿??2兩米飯??

下午加餐：1個手撕面包??1根烤腸??

晚餐：1個春卷??1杯豆?jié){??1份炒紫甘藍??1份平菇炒蛋??

晚上加班：3袋干脆面??

Friday3.18

早餐：??

午餐：1小袋辣條??1袋辣味年糕??

2袋干脆面??

下午加餐：1個雞肉三明治??1個蛋撻??

1個雞蛋肉松吐司??

1份水果撈??

晚餐：??

Saturday3.19

早餐：??

午餐：1碗白菜雞蛋湯??2兩米飯??1份涼粉拌黃瓜??1份西紅柿炒蛋??

下午加餐：1份涼皮涼面??

晚餐：一個巧克力面包??

一周7天，有5天在吃涼皮涼面，幾乎天天糖分超標，鼻子附近還爆痘了，搞得每次擤鼻涕??都巨疼

活作孽啊啊啊?。?/p>

最近在上網(wǎng)課，不惜把小桌子賤賣以逼自己出來自習，奈何晚上一直作死熬夜（馬不停蹄地看完了盜墓筆記），希望下周吃得稍微清淡一點，早睡早起