規(guī)劃是建立在以事實為依據(jù)的基礎(chǔ)上，目標(biāo)清晰。例如沃柑，我頭腦中沒有精準(zhǔn)概念時，一天可以吃到250g至500g.甚至更多。當(dāng)我看到居民膳食指南水果的攝取量在200g左右。自己不在貪吃，因為貪吃無益。還有吃洋蔥，每月可能就買一兩個，炒菜是至少一個洋蔥的1/2，大約200g?，F(xiàn)在知道經(jīng)常生吃50g對身體的好處，那我一個月能吃1500g洋蔥。應(yīng)了那句老話少吃，勤吃。以后再說低鈉鹽，計劃一袋400g低鈉鹽可以吃到6月17號。也就是100天。這一年四袋鹽就夠了。這樣在日常購買物品目標(biāo)更精確。