女性成長｜拒絕精神內(nèi)耗｜如何徹底擺脫？｜必看??！
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女性成長｜拒絕精神內(nèi)耗｜如何徹底擺脫？｜必看??！
一、精神內(nèi)耗特征
?
00:18
?1?? 會陷入無休止的糾結(jié)和懷疑
2???低自尊 高敏感
二、產(chǎn)生精神內(nèi)耗的原因
?
01:31
?1?? 認(rèn)知不清
2???產(chǎn)生了無法解決的狀況
3???期待過高
三、如何解決精神內(nèi)耗
?
04:32
?1?? 立即行動
??運(yùn)動 遛狗 學(xué)習(xí)都可
??讓自己處于正向螺旋式上升狀態(tài)
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