如何聰明而不是刻苦地學(xué)習(xí)？你聽(tīng)都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的3大技巧
2022-11-26 15:59 作者:小鈺的書(shū)摘 | 我要投稿
1.利用某些聲音來(lái)提高你的專注力和學(xué)習(xí)效率
在學(xué)習(xí)前5分鐘甚至學(xué)習(xí)的過(guò)程中使用40赫茲的雙耳節(jié)拍幫助提升注意力
白噪聲粉紅噪聲也可以幫助集中注意力
2.明顯的視覺(jué)焦點(diǎn)
盯著某個(gè)東西看30秒，持續(xù)將注意力放在這個(gè)東西上
3.提高記憶力
①重復(fù)
②刺激，比如在學(xué)習(xí)后通過(guò)洗冷水澡或去做一些害怕的事提高腎上腺素水平，在學(xué)習(xí)中也可以喝咖啡
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