2023.7.29 今日體重54.25kg

觀旗

凌晨?jī)牲c(diǎn)半就起床去看升旗啦

早飯

牛角面包，老婆餅，小不點(diǎn)面包各1個(gè)

午飯

水煮蛋，燒麥，哈密瓜，豆本豆

晚飯

自己煮的面（西蘭花，小青菜，水煮蛋，四個(gè)火鍋丸子，半塊蕎麥面餅）

今日運(yùn)動(dòng)

減脂操30mins