哪些習(xí)慣會(huì)傷害到胃？

01、吃的過飽

我們知道，隨著社會(huì)的發(fā)展，工作和生活的節(jié)奏越來越快，無論是逢年過節(jié)、平時(shí)的朋友聚會(huì)，或工作中必要的各類應(yīng)酬，我們被氛圍烘托著對(duì)食物來之不拒。

大快朵頤的同時(shí)，我們的胃被撐脹的鼓鼓的，雖然胃可以根據(jù)食量自由伸縮，但長(zhǎng)此以往，會(huì)使胃過度疲勞，出現(xiàn)消化不良、脹滿、噯氣等不適體驗(yàn)。

02、吃的太油

油脂含量高的食物可以滿足我們的味蕾，像油條、炸雞、紅燒肉、蛋糕等等，無不是食品中的極品。
可是，油脂不易消化，單次吃的過多，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起胃脹、消化不良等不適。

03、生冷傷胃

吃完大餐，許多人喜歡吃點(diǎn)兒冷飲，甚至在平時(shí)會(huì)吃冰激凌來滿足我們的味蕾。

胃部突然受到冷的刺激，胃部的毛細(xì)血管會(huì)迅速收縮，擾亂胃部的正常蠕動(dòng)，減慢胃排空速度，從而出現(xiàn)胃脹的感覺，進(jìn)而導(dǎo)致胃酸分泌異常，干擾胃部功能秩序。

04、飲食不潔

人們常說“病從口入”，確實(shí)，如果不注意食品安全，就容易引起食源性疾病。

幽門螺桿菌就是“吃進(jìn)去的細(xì)菌”，很容易傳染。幽門螺桿菌無法被胃酸分解，能在胃里進(jìn)行繁殖，它會(huì)不斷“放大”胃部原有炎癥的傷害。

05、高鹽高辣

“鹽少?zèng)]味道”、“不辣不過癮”——很多人口味偏重、無辣不歡，強(qiáng)烈的刺激才能使味蕾得到滿足。

殊不知口舌之快下，是“傷痕累累”的胃，高鹽飲食已被證實(shí)是胃部疾病乃至胃惡變的元兇，辣椒里含有辣椒素，會(huì)刺激胃酸的過度分泌，在咸和辣的雙倍刺激下，慢性胃炎、胃潰瘍、食管炎都可能找上門！

06、抽煙喝酒

酒中的酒精和香煙中的尼古丁都能刺激胃粘膜，如果日常煙酒不離，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調(diào)，引發(fā)胃病。

因此，要想保持或恢復(fù)胃的健康，對(duì)煙酒必須要有節(jié)制。