1、合理飲食習(xí)慣：飲食會影響到激素水平的生成。如攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節(jié)制造成的肥胖。

促進了人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，會刺激乳房腺體上皮細胞過度增生，這是乳腺問題的重要成因之一。

因此，合理膳食，保持均衡營養(yǎng)，對于預(yù)防及修護乳腺增生有重要作用。

2、關(guān)注心理調(diào)節(jié)：過度緊張、憂慮及悲傷，會造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。

而保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。因此，心理干預(yù)對于乳腺增生而言也極為重要。