怎么能有效預(yù)防肛竇炎？

1、要規(guī)律飲食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、酒等，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每天充足的水分?jǐn)z入。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時間不要過長，不要過度用力，保持大便通暢，防止便秘。

3、保持肛門清潔，便后擦拭干凈肛門部位，每晚可進(jìn)行溫水坐浴一次。

4、防止久坐，每天應(yīng)進(jìn)行適度的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗病能力。