重慶天佑兒童醫(yī)院生長發(fā)育中心紀烈琴解說，現(xiàn)在談到孩子長身高問題，家長們立馬就會想到讓孩子多喝奶，那孩子多喝奶就可以長高了嗎？其實身高這個事情是受著多種因素影響著，這個喝奶只是補充營養(yǎng)，滿足其中的一個因素而已。如果孩子并非是營養(yǎng)供應(yīng)問題引起，則多喝奶估計就沒有效果。

孩子長高的錯誤方法

1、認為喝牛奶很有用

孩子喝不喝牛奶，是否就是飽睡，其實影響還真的沒有想象的那么大。牛奶的熱量其實并不是很高的，晚上睡覺前喝點牛奶，并不等于飽睡，也不會太過影響孩子長身高的。如果擔心寶寶喝太多牛奶睡不著，或者尿床，那么其實寶媽們可以在睡前1-2個小時候，給寶寶喝牛奶，并且適當減少牛奶的量，就不會有多大問題了。

2、增高產(chǎn)品陷阱多

生長激素是處方藥，且必須注射才能管用，口服的藥物會被胃內(nèi)的消化酶分解。更有一些無良商家在藥品里面加入違禁物品，比如性激素。性激素會導(dǎo)致孩子提前發(fā)育，雖然在短期內(nèi)會長個頭，但同時會使骨骺提前閉合，反而導(dǎo)致最終身高不足。

還有產(chǎn)品宣稱補鈣、補氨基酸能增高，顏美玲解釋，補鈣只是讓骨骼變得更結(jié)實，與長高并無直接必然影響。此外，也有研究曾證實，單純靠口服氨基酸，不會產(chǎn)生顯著的增高效果。

孩子身高比同齡人矮？孩子長高黃金期，家長要做好這幾點

1、運動量

我發(fā)現(xiàn)有些人想著孩子長高，但又不愿孩子出去跑動，擔心流汗，受傷等等之類。其實運動也是孩子長高的一個重要的因素，因為孩子在運動鍛煉的過程中，可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成，發(fā)育，讓遺傳潛力得到最大化的釋放，除此之外，還能增加骨頭生長的密度，讓骨骼變得更加堅實強健。

2、堅持運動

平時多鼓勵孩子參加戶外運動，比如打籃球、跳繩等，能夠幫助生長激素分泌，有助于孩子長高。最后提醒廣大家長，如果發(fā)現(xiàn)孩子矮小發(fā)育慢，一定要及時采取相應(yīng)的措施，以免延誤孩子的正常生長發(fā)育。

3、飲食均衡

好的食材是孩子攝取優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)的基礎(chǔ)，所以食材來源很重要，我們可以從小培養(yǎng)孩子對食物的選擇能力。優(yōu)先選擇新鮮的自然生長的食材，比如營養(yǎng)密度較高的深色蔬菜、多種顏色的水果、多樣的谷物以及魚肉蛋類。

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