脾胃虛是現(xiàn)代人常見的亞健康問題，十個(gè)人里九個(gè)脾虛。好脾胃是健康的關(guān)鍵，脾主運(yùn)化，為人體氣血生化之源，故稱為“后天之本”、“氣血生化之源”。脾氣充盈，運(yùn)化正常，氣血生化有源，人體方能得到充分的滋養(yǎng)。想調(diào)理好脾胃一定要做到這“七個(gè)少”：

1、少吃點(diǎn)：吃飯七分飽！

2、少甜食：糖、蛋糕、巧克力、奶茶能戒就戒了。

3、少寒涼：比如冰糕冰、冷飲、西瓜、酸奶、海鮮等寒性的食物要少吃。

4、少調(diào)料、少刺激：飲食要清淡為主。

5、少消耗：少做大消耗體力的運(yùn)動(dòng)。

6、少思慮：過多思虛傷及脾胃，憂慮直接影響脾胃功能，遠(yuǎn)離不好的情緒，別內(nèi)耗，守住自己的能量。

7、少滋補(bǔ)：因脾胃虛弱，腸胃的吸收功能差，如果吃得太營養(yǎng)，太多太雜，反而會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

如果您有脾胃方面的困擾，建議您在日常生活中注意飲食調(diào)節(jié)，避免過度勞累和精神壓力過大。如有需要，可以找我，我會(huì)根據(jù)您提供的癥狀提供一些脾胃的改善建議。

我是廣州公立三甲醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師張倫。我有近30年脾胃調(diào)理經(jīng)驗(yàn)方，如果您想?yún)⒓悠⑽刚{(diào)理計(jì)劃，可以在評論區(qū)說一句“我要參加”，即可報(bào)名成功！