冥想的形式有很多種，選擇適合當(dāng)前身體狀態(tài)的冥想方式很重要。

如果在冥想后身體比較疲勞，不建議開始長時間的正念訓(xùn)練或一定量的消耗冥想。

如果你在冥想之中或冥想之后感到困倦，這是一種自然反應(yīng)，是身體的一種積極的自我調(diào)節(jié)。這也是來自你身體的信號，你的身體正在失眠，需要更多。根據(jù)身體的需要入睡。你的身體會回報你更多的能量和力量。