立秋養(yǎng)生，要做到三物不吃，三事不做，秋冬少生病，大家好，我是賈醫(yī)生，這不是八月七號都已經(jīng)立秋了，雖然已經(jīng)立秋了啊，但是大家可以發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在天氣還是非常炎熱的，但是啊立秋之后天氣有一個特點，那就是及其善變，忽冷忽熱的，隨意這個時候的秋老虎就很容易找到不注意的你，所以啊，要做到天人相應(yīng)，就應(yīng)該順季養(yǎng)生，要做到三物不吃，三事不做，秋冬少生病。

首先第一點，不能吃過于干燥的東西，中醫(yī)有個詞啊，就是秋燥，干燥之物，最傷津液，我們的肺在中醫(yī)上被稱為嬌臟，最易受到病邪入侵，在這時候，很多慢性呼吸系統(tǒng)疾病都會慢慢復(fù)發(fā)或者逐漸加重，所以一定不能吃過于干燥的東西，我們可以多吃一些多含汁水的水果蔬菜，或者熬點冰糖雪梨日常飲用都是極好的。

第二和第三就是戒辛辣生冷的食物，因為秋天啊過于干燥，所以這個時候吃一些辛辣的食物啊，就比平時更容易上火，平時我們可以多喝一些水，除此之外啊，又因為忽冷忽熱，所以這個時候吃一些生冷的東西啊就很容易引起脾胃不適，所以我們要戒辛辣生冷的食物。

說完三物不吃呢，我們再說說三事不做。

首先第一點就是不要太悲觀，我們中醫(yī)講啊，秋在五臟之中屬肺，肺在五志屬悲，我們常聽的“秋悲”差不多也就是這個意思，如果這個時候過于悲觀了，就很容易引起心肺的功能障礙，從而引發(fā)一系列疾病。為什么多說了一個心呢？因為心在志為喜，剛好和悲相反。所以說我們秋天一定不要悲觀，我們常說的，秋后問斬，秋后算賬，說的也是符合秋季養(yǎng)生觀的，所以我們要相信明天會有更好的未來，管理好自己的情緒。

第二件不能做的事就是濕發(fā)入睡和出門，這立秋一過，天氣忽冷忽熱的，你如果不把頭發(fā)吹干，披著濕發(fā)出門或睡覺就很容易導(dǎo)致濕寒之邪入侵體內(nèi)，造成頭暈頭痛等現(xiàn)象。

第三件不能做的事就是晚睡晚起，因為啊，早睡早起能養(yǎng)肺，春困秋乏，秋天本身就很容易感受疲倦，但是很多人啊，還是有夏天夜貓子的習(xí)慣，我們說的秋季養(yǎng)肺，最好的方式就是早睡早起，早睡能順應(yīng)陰精更好的收藏，早起能讓肺氣更好的舒展，所以這立秋一過，我們一定要做到早起早睡。

以上呢，就是我說的立秋養(yǎng)生，要做到三物不吃，三事不做，秋冬少生病，你學(xué)會了嗎？關(guān)注賈醫(yī)生，健康生活不迷路，我們下次再見。