10月28日，是第23個世界男性健康日，今年主題是“倡導(dǎo)健康生活，保障男性健康”。

他是父親是兒子也是丈夫，迫于生活事業(yè)雙重壓力，輕易不敢倒下?，F(xiàn)如今高血脂、高血壓、勃起功能障礙是較為常見的危害男性健康的疾病。如何拼“勃”才能雄起是當(dāng)今每位男性思考的問題。對待此類健康問題，男性朋友們要引起重視。

一旦發(fā)現(xiàn)自己患有高血脂、高血壓、勃起功能障礙等問題時，不要礙于面子不去就醫(yī)，要及時干預(yù)治療，同時在日常生活中也要注意健康飲食，保持良好的生活習(xí)慣。

一、高血脂患者生活中應(yīng)該注意什么

高血脂包括總膽固醇高、低密度脂蛋白膽固醇高、甘油三酯高，其中人們經(jīng)常把高血脂和高甘油三酯混為一談。甘油三酯是血脂的一種，會加速動脈粥硬化的進程，也會影響低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的運轉(zhuǎn)和作用，同時還會導(dǎo)致血液的粘稠，這些都是甘油三酯偏高帶來的心腦血管健康風(fēng)險。

臨床上除了按規(guī)律服用非諾貝酸類的藥物以外，也要注意改善飲食習(xí)慣，平日里可以多吃一些蔬果、粗糧、魚類、含鉀以及含鈣食物。同時加以鍛煉，增強體質(zhì)，戒煙酒，這仨者缺一不可。

二、高血壓患者生活中應(yīng)該注意什么

現(xiàn)如今人們生活水平的提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了改變，高油高鹽高糖是多數(shù)人的飲食習(xí)慣，久而久之造成了高血壓癥，改變生活方式是關(guān)鍵。

高血壓癥除了按時吃硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等藥物之外，在飲食上也很“講究”，注意低鹽、低脂飲食，多吃蔬果、堅果、全谷類食物，建議用白肉代替紅肉，少吃腌制食品，適當(dāng)運動，達到穩(wěn)定血壓的效果。

三、勃起功能障礙患者生活中如何預(yù)防

勃起功能障礙俗稱陽痿，是讓男人們難以啟齒的疾病，不僅嚴重打擊男性朋友的自信心和自尊心，在事業(yè)生活上也受很大的影響，而且大多數(shù)患者都會出現(xiàn)夫妻感情不和以及緊張、焦慮、抑郁等心理性的變化。

據(jù)了解，臨床上治療勃起功能障礙的藥物主要有他拉達非，或者采用手術(shù)、心理干預(yù)等方法。勃起功能障礙患者健康飲食+適當(dāng)運動至關(guān)重要。

平日可多吃海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅果類以及富含維生素E的食物。適當(dāng)增加運動量，如凱格爾運動，一些研究表明，凱格爾運動可以增加陰莖的血流量，從而有助于勃起功能障礙的治療。

注：此文章為科普文章，不構(gòu)成醫(yī)學(xué)建議。如需獲得治療方案指導(dǎo)，請前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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