主題：……（沒想好）

標(biāo)題：用“我覺得”代替“你是”，不要讓攻擊成為表達痛苦的方式。

正文：“我們花了很多時間在他們的對話上，讓他們用‘我覺得’代替‘你是’，促使他們?nèi)ッ枋鲂闹械膽岩珊屯纯?，而不是一味地攻擊?！边@段話來自《熱鍋上的家庭》第15章第三節(jié)“放棄指責(zé)怪罪”。

“他們”是指書中來做家庭咨詢的一對夫妻，他們都帶有從原生家庭中沒有解決的問題和痛苦，期待在新的家庭關(guān)系中能夠得到安慰。

很遺憾，他們并沒有成功，反而因為害怕無法滿足對方的需求而漸漸疏離。

漸漸地我也發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)成年的我，在重新面對兩性關(guān)系時，很難開口告訴對方，“我很痛苦，因為我想要你能多關(guān)心我一點”，我會說“你為什么不能這樣”“你這樣做就好了呀”，心里沒說出口的是，“我覺得你不夠愛我”。

不用對方告訴我，我已經(jīng)知道你為什么要這樣，為什么不這樣做。

把我認為的當(dāng)成“你是”，根本不給對方解釋的機會。一味地指責(zé)和攻擊，宣泄著對對方的不滿，也宣泄著對兒時父母的不滿，同時又帶著絕望和深深的痛苦。

……（今天就寫到這里吧，我也很難說清，到底是要講一種交流方式，還是去反思自己為什么不能表達“我想要愛”）