[訓(xùn)練內(nèi)容]

??CT的肩背+love handle+海洋餅干翹臀+測評了泰國小姐姐的大腿訓(xùn)練，強度有點小。

??跑步1000

有時間的話，就在宿舍做一些簡單的無氧，塑塑型，有氧就主要轉(zhuǎn)移到操場了！

[飲食]

??早餐：一杯無糖豆?jié){??+一個精面的偽窩窩頭??

??午餐：排了好久的網(wǎng)紅山東煎餅果子，針不戳??+菠菜炒雞蛋，就是雞蛋咸了??

??加餐：一些榛子??+舍友給的一小半蘋果??+一盒牛奶（200ml）??

??晚餐：一根黃瓜??+一杯奶粉??

今天喝了好多牛奶，要吐了感覺??，想試試晚上吃黃瓜+牛奶，稍微餓餓，能不能體重降一點，豐常時期，非常手段??

[送自己，愿自己不要將就和頭腦不清醒。]

????????

“我喜歡的那個人身上有光，光而不耀，與光同塵”

????????

請你始終相信，總會有一個人攢滿歡喜在對的時間出現(xiàn)。