1、本周跑量119

2、訓(xùn)練記錄

3、訓(xùn)練情況 1k間歇340～345，400間歇340～345，2k間歇355～400。 可能是本周氣溫下降了點(diǎn)，也有可能是適應(yīng)了高溫，速度訓(xùn)練完成質(zhì)量都不錯(cuò)，輕松跑腿也沒(méi)那么累了。