首先肯定是熟練的掌握左右手運球 如果兩邊練好了 對付一般菜鳥一個變相就可以過了 如果打高手 就需要練習(xí)胯下和背后運球 每天原地8字運球 有時間就可以做 然后把球繞著背 不停的轉(zhuǎn) 至于計劃就
1每天原地左右手拍500下球
2繞籃球場兩圈 左手一圈 右手一圈 在你們院子也可以練 可以不斷加速直到最高速度
3然后原地8字100下
4背后繞球100下
不要一開始想著學(xué)什么花式動作 等這些動作都熟練后 你學(xué)什么花式都非常快

我原來一開始就知道做花式 結(jié)果一個人都過不了 后來開始照上面那么練 不到一個寒假 我學(xué)會了好多花式動作 而且過人簡單至極 因為我們班那些都是些SB 都以為自己牛的很 現(xiàn)在我一般就跟年級上的高手打球了 雖然過人不那么簡單了 有時都過不了 力量不行- - 但是10次有6次都能百分百過吧 原來我在我們年級都不起眼 因為堅持 成了一個小高手 呵呵 見笑見笑 想打好籃球 就一個字 練！ 然后不要怕別人笑 等你大功告成 就笑別人吧 貴在堅持