學生都痛的難題！迷茫/難專注/怕社交，解法大剖析！
學生都痛的難題！迷茫/難專注/怕社交，解法大剖析！
愿你能穿越一切，找到屬于自己的光，答案在你自己身上，加油！
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如何解決迷茫感
02:41
?選擇能力是一種習慣
了解環(huán)境和“我”
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如何應對選擇后的負向反饋
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?1.看到自己感受的能力
2.不去苛責自己的能力
3.與負面情緒相處的能力
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如何提升專注力和學習工作效率
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?正念練習讓我更好地進入了工作節(jié)奏
人需要休息，休息不能過量
認可刷手機這件事反而會減少手機的誘惑力
學會高效休息才能高效學習
掌控注意力的能力
訓練休息和學習的換擋能力
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?情緒日記
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?情緒需要充能
脫敏訓練
從少到多，慢慢脫敏
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?系統(tǒng)訓練自己的能力:理解自己感受和需求的能力，帶著這些痛苦去行動的能力，找到自己目標的能力。
系統(tǒng)的訓練計劃
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