仰臥、平臥、側臥、俯睡……睡覺姿勢這么多，你是哪一種？

要想睡覺有質(zhì)量，姿勢很重要！有些朋友睡眠質(zhì)量差，睡醒后渾身不得勁，腰酸背痛甚至落枕，是因為姿勢出了問題。

睡眠有質(zhì)量，健康才有保障，安尤多提醒：關注睡眠健康，不要讓睡姿影響你的睡眠質(zhì)量。

睡覺姿勢不對，容易引發(fā)以下危害：

1. 蜷著睡——腿伸不直

蜷著睡，膝關節(jié)處于屈曲強制狀態(tài)，容易造成半月板 急 性 交 鎖，引起膝關節(jié)活動受限，讓你的腿沒辦法伸直。

2. 右側臥——肩袖撕裂

長時間右側臥位睡覺，容易造成右側肩關節(jié)疼痛不適，甚至肩袖撕裂。這是因為側臥位時，肌肉動力穩(wěn)定裝置是處于完全放松狀態(tài)，不恰當?shù)挠昧?，就容易造成損傷。

3. 趴著睡——影響心肺

趴著睡覺，身體重量會壓迫你的胸廓，導致心臟及雙肺活動受限，就會影響呼吸和循環(huán)，出現(xiàn)胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區(qū)不適等問題。對女性朋友來說，俯臥位還會壓迫乳房，影響其血液循環(huán)。

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