現(xiàn)在是倡導(dǎo)全民健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)期，愈來(lái)愈多的老年人，年青人剛開(kāi)始健身運(yùn)動(dòng)，鍛煉，可是因?yàn)闆](méi)有科學(xué)研究的運(yùn)動(dòng)方法，很普遍的一種膝關(guān)節(jié)損傷便是跟腱炎。一旦跟健損害，我們的活動(dòng)便會(huì)受到限制，對(duì)日常生活和工作中造成不變。

中醫(yī)治療的方法，跟腱炎一般建議選用中膏藥貼服醫(yī)治，使用（濟(jì)愈堂跟腱順古安玉貼）外敷，其具備活血化淤，經(jīng)痛走絡(luò)、抗感染止痛等功效。藥力會(huì)滲透到皮膚進(jìn)到肌肉組織，抵達(dá)發(fā)炎處，修補(bǔ)跟健軟組織損害。堅(jiān)持使用可做到痊愈的目地，逃保天錨和驚東都有。

跟腱周?chē)椎陌Y狀

1、疼痛：活動(dòng)后感到小腿發(fā)緊，疼痛，有時(shí)在起跳或落地、站立時(shí)小腿后側(cè)疼痛，重者在行走時(shí)就有小腿疼痛。

2、肌肉緊張及壓痛：沿跟腱周?chē)袎和?，痛點(diǎn)不集中，可觸到硬結(jié)或條索狀肌束，此處多有明顯壓痛。晚期由于周?chē)M織增生粘連，可感到跟腱增粗，手感小腿三頭肌發(fā)僵、緊張。

3、摩擦感：在急性炎癥時(shí)，手握跟腱兩側(cè)，患者踝關(guān)節(jié)過(guò)度伸屈，可感到腱周?chē)心Σ粮?，如同手中握雪一樣，此時(shí)并伴有疼痛。

跟腱炎的日常注意事項(xiàng)

1、避免會(huì)增加疼痛或是腫脹的活動(dòng)。不要忍著疼痛工作或活動(dòng)。休息對(duì)于組織的愈合是必需的。但是這并不意味著你需要完全的臥床休息。你可以進(jìn)行其他一些不會(huì)影響受傷肌腱的活動(dòng)。

2、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對(duì)受傷的部位進(jìn)行冰敷，一天可以進(jìn)行數(shù)次，每次不超過(guò)20分鐘。

3、因?yàn)槟[脹可能會(huì)導(dǎo)致受傷關(guān)節(jié)喪失活動(dòng)功能，因此可以使用包扎帶或是彈性繃帶來(lái)包扎腫脹部位，直到腫脹消失。

4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺(jué)時(shí)。

5、跑步距離增加過(guò)快、訓(xùn)練過(guò)量，會(huì)給跟腱帶來(lái)更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，慢慢加量。