得了慢性胃炎要注意什么，一般就是小心防止惡化啦，避免胃痛啦，反酸啦等胃炎的癥狀。

在日常生活中，哪些你不曾留意的小細節(jié)會誘發(fā)慢性胃炎？

第一類，不良衛(wèi)生習慣。

幽門螺旋桿菌是慢性胃炎的一大元兇。健康的胃是沒有幽門螺旋桿菌的，它想進入你的身體也就只有兩條路。

不是食用了被污染的水和食物，就是通過口腔中的唾液進行傳播，比如混用餐具、牙刷等私人用品，所以注意個人衛(wèi)生很重要。

（關注公眾號深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時為你提供在線問診服務。先看視頻了解疾病再問診，清楚）

“老婆剛查出了幽門螺旋桿菌，還能和她親親嗎？”

如果你是健康的，玩親親會被傳染哦。

其實你最該做的是趕緊去醫(yī)院檢查，如果還沒中招，等她殺完菌再親親，如果你不幸也是帶菌者，那就一起殺完菌再親親嘍。

家里如果有人被感染了幽門螺旋桿菌，建議全家一起查查看，一起治療最安全！

第二類，不良飲食習慣。

“工作太忙，每次都要等到肚子餓得咕咕叫才想起來要吃飯，一不留神又吃撐了?！?/p>

這就是傳說中的暴飲暴食啦。

本來呢，按時吃飯，食物就會中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的傷害?？赡沭I過了頭，胃中空空如也，胃酸就會不斷刺激胃粘膜。

（關注公眾號深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時為你提供在線問診服務。先看視頻了解疾病再問診，清楚）

接著你又吃撐了，這會使胃過度擴張，大量的食物在胃里逗留，刺激胃酸分泌，對胃又是二次傷害。

長期這么作踐，胃只能無奈地選擇發(fā)炎嘍。

“人家是吃飯，你這簡直就是往嘴里倒啊，幾乎沒怎么咀嚼就吞下去了吧。”

細嚼慢咽有利于食物的消化，還能促使唾液分泌增多，保護胃黏膜。

沒有充分咀嚼的食物可是硬生生地給胃添堵，你一嘴的牙齒不好好用，居然讓胃在這用肉來磨？日久天長，胃粘膜就容易產(chǎn)生炎癥。

睡前進食和喜歡食用過冷、過辣、過硬等刺激性食品，也容易對胃造成損傷，導致慢性胃炎的發(fā)生。

對胃好一點，按時吃飯，規(guī)律飲食，細嚼慢咽，飲食清淡有營養(yǎng)。只要善待它，你的胃就會用行動告訴你，它其實真的很乖很貼心。

第三，飲酒吸煙。

“吃飯哪能不喝酒？酒不夠時煙來湊。這一口肉，一口酒，一口煙的日子，那叫一個爽！”

煙和酒，都會直接對胃粘膜造成損傷，是誘發(fā)胃炎的重要因素呦。

想遠離慢性胃炎，戒酒、戒煙，必須噠！

（關注公眾號深讀視頻，深讀君攜手六十萬三甲醫(yī)生，24小時為你提供在線問診服務。先看視頻了解疾病再問診，清楚）

第四，長期精神緊張。

長期的精神緊張，不但會刺激胃液的分泌、損傷胃粘膜，還會使胃粘膜血管收縮、缺血，容易誘發(fā)炎癥。

注意舒緩壓力，避免長時間精神緊張，保持美美的心情，才不會被慢性胃炎找上門啊。