【腦科學】血清素抑郁致多巴胺不能停,人喪失動力,焦慮恐懼不安,無足鳥只降落一次
神經(jīng)遞質：多巴胺
當你在刷手機的時候，那些帥哥美女，驚奇內容都會讓你繼續(xù)滑動手機，想要你看更多更多，你的時間正在消失，你的大腦越看越興奮，這就是神經(jīng)遞質多巴胺在背后推動的行為
多巴胺會給我們帶來想要“更多”的欲望。
正常情況多巴胺是可控的，但是如果多巴胺失控，就會讓人產(chǎn)生上癮的感覺。
失控的多巴胺會導致人長時間的刷手機虛度光陰，煙癮酒癮。
多巴胺不等于產(chǎn)生快樂，而是對未來產(chǎn)生欲望的神經(jīng)遞質。
支持性的神經(jīng)遞質，會讓人擁有自我撫慰的能力，能較好的適應變化。
如果一個人沒有多巴胺，所形成的未來欲望，那他用什么來承接住這樣欲望消退后空洞的自我呢？
多巴胺永遠都不是敵人，它是我們的伙伴，它給我們提供了注意力，調節(jié)力，動力，還有認知向往的能力
- 良好的睡眠
- 多運動
- 親密的接觸
最后最關鍵的內容就是讓自己長期處在一個可控的生活環(huán)境之中，不要讓自己面對一個動蕩不安的世界
可控的生活環(huán)境:
- 空間可控
- 生存上其本可控
- 有規(guī)律的生活
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