1、負面偏好

人們常常更傾向于看事情壞的一面，而忽視事情好的一面。

動態(tài)的東西往往蘊含著新奇和危險，大腦對此特別敏感；

而靜止的事物意味著安全和無趣，為了節(jié)省能量，大腦會將其主動忽略。

對親近的人的付出無動于衷，認為這是理所應(yīng)當

對陌生的人的付出感激涕零，認為這是雪中送炭

通過記錄自己做成功的事情，來幫助發(fā)現(xiàn)生活亮點，建立信心

遇到煩惱，將煩惱放到更大的情景下，煩惱就會遠離

遇到幸福，將幸福放到更小的情景下，幸福就會靠近

享受當下的美好

2、二元對立

判斷一個人是否成熟的兩個標志

1、知道自己想要什么并實現(xiàn)它

2、內(nèi)心豁達，包容萬物

在非黑即白的世界里，人們只能容納自己喜歡的事物，排斥討厭的事物。

世界并非非黑即白。

不必拋棄非黑即白的觀念，只需懂得如何跳出這個觀念即可。

不必擔心失去自我，保持自我并非只活在自己的世界里，學會接受他人的觀念和行為。

3、一勞永逸

學會正視壓力、運用壓力，讓自己處在一定的壓力下，更容易成長

如何控制壓力，讓其適度？