2021年5月22日，甘肅白銀山地馬拉松賽遭遇極端天氣，21人不幸遇難。冰雹、凍雨、大風等災害性天氣使氣溫驟降，很多選手出現(xiàn)失溫的情況。什么是失溫？該如何預防？一旦失溫該如何救治？

什么是失溫？

失溫癥（Hypothermia）既是一種醫(yī)療狀況，也是一種受冷的癥狀。它發(fā)生在身體低于一定溫度并且無法自行產(chǎn)生熱量時。正常體溫被認為是37℃（98.6℉）度。體溫過低被認為低于 35℃（95℉） 度。如果不及時治療，體溫過低可能會成為醫(yī)療緊急情況。

人體熱量流失大于熱量補給，造成人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生寒顫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。

什么狀況導致失溫？

溫度、濕度、風力是導致失溫最常見的直接原因。三要素當中只要有兩個因素出現(xiàn)狀況就有可能會出現(xiàn)問題。

意外體溫過低一般分為三種類型：

1. 急性暴露于寒冷，例如浸入冷水中或被雪夾住。這比僅僅在寒冷的天氣里外出更糟糕。

2. 疲勞或其他無法產(chǎn)生足夠熱量的代謝作用，包括酒精中毒或營養(yǎng)不良。

3. 長期暴露于輕度或中度寒冷的溫度下，沒有休息。即使在涼爽的秋夜沒有穿夾克在外面聊天太久，也足以導致輕度體溫過低，盡管它也很容易治療恢復。

失溫有哪些癥狀？

當體溫在35℃以下時，就會發(fā)生失溫。失溫必須立即處理，否則患者可能會喪命。

輕度失溫（體溫37℃ ~ 35℃）

感到寒冷，渾身顫抖但可控，手腳僵硬和麻木。

中度失溫（體溫35℃～33℃）

感到強烈的寒意，渾身劇烈顫抖并且無法抑制，走路可能磕磕絆絆，說話變含糊。

重度失溫（體溫33℃～30℃）

意識模糊，冷感遲鈍，身體間歇性顫抖直至不抖，站立和行走困難，喪失語言能力。

如何預防失溫？

注意內(nèi)衣的選擇

選擇快干排汗的內(nèi)衣，切忌棉質(zhì)內(nèi)衣。

注意衣物的增減

隨身攜帶保暖衣物，適時添加衣物避免著涼和失溫。

注意保暖防護

攜帶保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等。

失溫后應該如何自救？

應該這樣做：

√ 換干衣服并擋住風寒吹襲

√ 吃點流質(zhì)食物、含糖食物

√ 熱水袋包在手套或襪子里，放在腋窩、頸部和腹溝處

√必要時，身體溫熱者可用隔離物以身體直接接觸方式導熱

√重度失溫患者脈搏和心跳停止時，采用心肺復蘇急救

切記這樣

× 給失溫患者飲酒

× 把外界輔助熱源用于四肢

×采用滾燙的輔助熱源

×嚴重失溫時回暖過快

× 搬動重度失溫患者時動作過大