運動： 跑步3km 騎車30分鐘 飲食： 早：一個豆腐卷，半個雞蛋餅 中：小半碗米飯+炒黃瓜+很少的茄子 下午：吃了些菜，土豆絲，茄子，2個香蕉 晚：無 控制飲食√ 最近幾天下雨