【一周的健身】 81周-2019-走路
【前言】
走路健身。。。。
【正文】
周一
上班前
35分鐘走路 P4,P5?? YouTube轉(zhuǎn)載運動合集//zumba//HIIT//有氧//無跳躍，看P1視頻合集內(nèi)容圖片展示
下班后
室內(nèi)20分鐘 走路 ??+ P5 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
后面工作內(nèi)容有點變化，需要調(diào)整點時間，需要外面走路的時間多了
下班走路??30分鐘
看了手環(huán)發(fā)現(xiàn)，自己居然走了這么久。。。
然后結(jié)果就是，早上的運動時間需要縮短，然后還是公交出行劃算。。。
周二
上班前
20分鐘走路?? P2 ? YouTube轉(zhuǎn)載運動合集//zumba//tabata//有趣有氧//走路//大腿//手臂，P1內(nèi)容展示
Funky moves, 真的很不錯，其實前面也搬運過一個
室外走路??30分鐘
搭乘地鐵
下班后
30分鐘 走路 ??+ P6 ? 室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
周三
上班前
40分鐘走路??20分鐘全身舞蹈有氧運動| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
室外走路30分鐘
下班后
30分鐘??走路 20分鐘全身舞蹈有氧運動| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
室外走路25分鐘
周四
上班前
20分鐘走路??20分鐘全身舞蹈有氧運動| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
室外走路30分鐘
下班后
40分鐘走路??20分鐘全身舞蹈有氧運動| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
周五
上午
20分鐘走路??20分鐘全身舞蹈有氧運動| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
室外走路30分鐘
下午
50分鐘 走路 ??+ P6 ?室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
周六
40分鐘走路??20分鐘全身舞蹈有氧運動| Funky Fit， 20 Minute Full Body Dance Cardio Workout | Funky Fit
68分鐘 走路 ??+ P6 ?室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
周日
上午
40分鐘走路??
下午
68分鐘 走路 ??+ P6 ?室內(nèi)減肥快走操（路程任選）~~走掉脂肪，輕松享瘦
【后記】
已經(jīng)81
