久坐久站，或者剛起床的時候，脖子一轉就【咔咔】響，你有這種情況嗎？評論區(qū)舉個小手~

其實脖子響并不一定就是頸椎病，可能是生理性的，也可能是病理性的。

那我們該如何自測自己是否有頸椎病呢？

1、緩慢地轉動頭部，看鼻尖是否可以與肩膀對齊，或者只能將下巴轉到肩膀前方；

2、緩慢仰頭，將頭部靠在后背上，觀察是否可以直視天花板，是否感覺有被卡住的感覺；

3、鼻子面向正前方，盡量將耳朵靠近同一側肩膀，觀察是否感覺對側的脖子繃緊。

你的自測結果是什么呢？

A、毫無問題? ? ? ? ? ? ? ? ? ? B、有點緊張? ? ? ? ? ? ? ? ? C、較為困難做到

脖子響都有哪些原因呢？

1、生理性：生理性的響一般沒有太大的問題，就像我們的膝關節(jié)、手指關節(jié)等，都會發(fā)出類似的聲音，我們稍微活動活動，脖子的僵硬酸痛便會緩解

2、病理性：病理性的響我們需要注意，它可能同時伴有頭暈、耳鳴、上肢麻木等癥狀。這是由于我們頸椎部位的環(huán)節(jié)之間出現(xiàn)了問題，變得不光滑了。

你的脖子屬于哪種情況呢？

E、生理性 F、病理性

頸椎病日常需要注意哪些事情？

1、保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭；

2、經(jīng)常進行頸部和肩部的伸展運動，如轉動頭部、緩慢點頭、左右搖頭等；

3、避免長時間保持同一姿勢，定期起身活動一下；

4、不坐低凳子，坐下后小腿與大腿成90度較好

5、選擇合適的枕頭，保護頸椎

6、不抬重物或過度用力；

7、定期進行頸部按摩和熱敷，有助于放松頸部肌肉；