請(qǐng)記住，你釋放的每一個(gè)低頻情緒能量，最終都會(huì)回到你身邊，世界萬物都遵循宇宙能量守恒法則。你說，一個(gè)動(dòng)不動(dòng)就暴怒，以武力值或者罵人的詞匯來壓倒對(duì)方的人，是強(qiáng)大的嗎？不，他在釋放低頻能量，他在毀滅自己！

真正強(qiáng)大的人，擅長管理自我情緒，是溫柔的，慈悲的。 你的負(fù)面情緒，源于你的內(nèi)在的需求沒有得到滿足，也來自于你大腦幻想的不好的經(jīng)歷，也來源于你的小我欲望沒有得到滿足，而小我欲望不是無止盡的滿足，而是覺察他的本質(zhì)。

先察覺自我情緒，很簡單。人，缺什么才會(huì)求什么。其實(shí)你本自具足。沒必要一直向外求，你的內(nèi)在是個(gè)寶藏，有全部的經(jīng)驗(yàn)智慧。你的心其實(shí)都知道，如何去說，如何去做。自己是自己最好的老師。這時(shí)候，靜下來，你可以問自己的心，我該怎么做呢？

當(dāng)你關(guān)注自我內(nèi)心的時(shí)候，你就能夠感受到那些情緒與你分離了，已經(jīng)不能再干擾到你了。如果你把注意力放回你的大腦中去，那些思緒會(huì)噴涌而來。有意識(shí)的覺察自己當(dāng)下的一切，然后去覺醒自己的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)與智慧，幫助自我調(diào)節(jié)自我內(nèi)在，調(diào)節(jié)情緒，管理念頭。

不斷地察覺到自己的念頭，去修正自身的行為。關(guān)注自身的愛與感受，去實(shí)踐自己的愛，敢于面對(duì)挫折。這是一個(gè)慢慢強(qiáng)大的過程，讓自己的內(nèi)在越來越強(qiáng)大，外界沒有什么能夠動(dòng)搖到你。你堅(jiān)定的做自己的時(shí)候，你就能感受到自己成為了那個(gè)“自己”，那個(gè)本來的自己。