營(yíng)養(yǎng)與免疫力之間有著密不可分、相互促進(jìn)的關(guān)聯(lián)，這是營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)的理論基礎(chǔ)。良好的睡眠、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、定期運(yùn)動(dòng)、有效的疾病治療等都對(duì)人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作和功能發(fā)揮至關(guān)重要。在其中，合理膳食和充足的營(yíng)養(yǎng)供給是最關(guān)鍵的因素。

蛋白質(zhì)，尤其是必需氨基酸和條件必需氨基酸，在構(gòu)成人體的重要物質(zhì)中發(fā)揮著重要作用，包括構(gòu)成人體免疫系統(tǒng)中的各種免疫器官、免疫細(xì)胞和免疫分子，如溶菌酶、免疫球蛋白、抗原、抗體和乳鐵蛋白等，都是蛋白質(zhì)的組成部分。

多不飽和脂肪酸對(duì)增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的防御功能十分有效。例如，ω-3多不飽和脂肪酸（如EPA和DHA）對(duì)機(jī)體具有抗炎作用，可以通過(guò)調(diào)節(jié)與免疫細(xì)胞功能密切相關(guān)的基因表達(dá)來(lái)影響免疫功能，減少炎癥和肺部感染的發(fā)生，同時(shí)對(duì)細(xì)胞免疫產(chǎn)生積極的影響，還能刺激或抑制人體免疫系統(tǒng)的功能。

維生素和礦物質(zhì)在人體免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作中扮演著重要角色。缺乏鈣、鐵、鋅、硒等元素會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性下降，抗體分泌減少，從而增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。確保充足地?cái)z入維生素A、D、E等也與減少呼吸道感染密切相關(guān)。這些維生素在維持上皮細(xì)胞完整性和機(jī)體免疫功能上發(fā)揮重要作用，及時(shí)補(bǔ)充這些維生素可預(yù)防反復(fù)呼吸道感染的發(fā)生，改善免疫功能，并有效預(yù)防社區(qū)獲得性肺炎。

膳食中的纖維與腸道微生物之間存在密切的關(guān)系。膳食纖維、寡糖和多聚體等有助于產(chǎn)生腸道有益菌群，其中的益生菌能直接進(jìn)入人體發(fā)揮作用。例如，攝入雙歧桿菌等有益菌，能促進(jìn)細(xì)菌素和防御素的產(chǎn)生，激活巨噬細(xì)胞，增加免疫球蛋白水平，從而增強(qiáng)機(jī)體的細(xì)胞免疫和體液免疫功能。

在特殊疫情時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)的均衡尤為重要。要確保攝取充足的能量和優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃水果和綠葉蔬菜，并可適當(dāng)攝入膳食補(bǔ)劑以補(bǔ)充維生素和礦物元素。素時(shí)刻五谷膳食粉是一種理想的選擇，其嚴(yán)選了199種優(yōu)質(zhì)食材，科學(xué)配伍籽種、堅(jiān)果、果蔬、菌藻、花朵、谷物等多種食材，采用恒源的“全谷萃”四維營(yíng)養(yǎng)技術(shù)，將食材保留了谷物的營(yíng)養(yǎng)成分，通過(guò)超微研磨技術(shù)，既保證了營(yíng)養(yǎng)的釋放，又保持了膳食纖維的含量。同時(shí)，該產(chǎn)品充分考慮到百余種谷物+堅(jiān)果+籽仁等的科學(xué)搭配，既飽腹又營(yíng)養(yǎng)，確保了食物的多樣性涵蓋和營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收。

綜上所述，營(yíng)養(yǎng)與免疫系統(tǒng)的密切關(guān)聯(lián)使得合理膳食對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力至關(guān)重要。在特殊時(shí)期，我們要特別重視營(yíng)養(yǎng)均衡，確保充足的能量和優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃水果和綠葉蔬菜，并可以適當(dāng)攝入膳食補(bǔ)劑補(bǔ)充維生素和礦物元素。素時(shí)刻五谷膳食粉提供了一種方便健康的選擇，其豐富多樣的食材和科學(xué)搭配為免疫力的提升提供了有力支持。