中醫(yī)科普多年，我發(fā)現(xiàn)這世界上有好多庸人，也有好多的庸醫(yī)，我見過好多評論延循古道，但是不知道變通，覺得古人說的所有東西都是對的，但卻不明白為什么古人會說出這樣的話，只知道依葫蘆畫瓢，卻不知道中醫(yī)的真理。

就比如說秋天到了，秋冬進補對吧，從內(nèi)經(jīng)上講秋季主收，冬天主藏，這肯定是對的，中華上下五千年來，四季的更迭并沒有很大的變化，但我們生活的環(huán)境卻有很大的變化。

現(xiàn)在人們幾乎不需要太多的勞作，就能做到簡單的衣食無憂，雖然不說過的太好，但是吃飽穿暖大多數(shù)人已經(jīng)能做到了，我們現(xiàn)在沒有以往春夏的勞作，但是享受了過多的秋冬的收藏，所以就出了問題。

我們身體太多的雍滯，我們需要先把體內(nèi)的垃圾給清理干凈，然后呢，才是進補。

因為現(xiàn)在大多數(shù)人吃得多，但是動的少，攝入的營養(yǎng)太多，但是消耗的較少，所以濕氣都比較嚴重，濕氣最后堆積成了痰濕。

如果你經(jīng)常的感到疲倦乏力，頭面部容易發(fā)油，眼瞼以及下肢水腫，沒有精神，肚子很大周身困重，以及大便不成形，粘馬桶，甚至嗓子里總是有痰，痰多吐不完等問題，這多見是痰濕重了。

對此我們要先控制飲食，減少這些增強濕氣的食物，做到飲食合理，不必要頓頓大魚大肉，肉生痰，魚生火，吃的太多大魚大肉，最終受苦的還是自己，除此之外，飲料和甜膩食物也要少吃。

第二我們還需要強壯先天陽氣，濕氣本質(zhì)上是一團陰邪，易上陽氣，而陽氣可以氣化水濕痰濕，所以說強壯陽氣是非常有必要的，腎陽充足，還會振奮脾陽，所以陽氣不足的朋友，可以看看腎氣丸和附子理中丸。

第三就是健脾胃，來增強后天之本的運化能力，和先天陽氣搭配，可以從源頭上來減少濕氣的生成。我們可以看看參苓白術(shù)散，以及平胃散和六君子丸。

最后一步就是發(fā)汗祛濕和利尿利濕了，發(fā)汗和利尿是臨床上常用的兩種祛濕手段。比如說我們可以喝點祛濕茶，比如說赤小豆茶通過小便的形式把濕氣給排出體外。然后就是出汗排濕，比如適量的運動，泡腳，或者練功等等，都是可以的。

上面這四個方法呢，都是祛濕的方案，那尤其是秋冬季祛濕時機是非常好的，趁著干燥的季節(jié)，我們體內(nèi)的濕氣可以很好的祛除干凈，好了，今天就先和大家先分享到這里了，我們下次再見！