中醫(yī)講腎為先天之本，并且腎和自然界和冬季是相應(yīng)的，都屬水，所以說冬季也是一個(gè)保養(yǎng)腎臟的一個(gè)最好的時(shí)節(jié)。那要想腎好，那么下面這幾條大家一定要做到，趕緊收藏起來。
　　第一，冬季的時(shí)候最好不要熬夜，熬夜就會(huì)耗傷腎精，因?yàn)槲覀兌镜臅r(shí)候是一個(gè)保養(yǎng)腎精的時(shí)候，所以你熬夜的時(shí)候就損傷腎精。另外充足的睡眠，有利于腎精養(yǎng)護(hù)氣血的生化，睡覺的時(shí)候最好不要晚于11點(diǎn)，這也就是我們老百姓說的子午覺。
　　第二，就是秋冬多吃一些健腎補(bǔ)腎的一些食物，比如說板栗、枸杞、核桃、香菇這一類的食物，可以改善因?yàn)殛?yáng)氣不足畏寒怕冷的一些情況。
　　第三，多曬太陽(yáng)防抑郁。常曬太陽(yáng)能激發(fā)人體的陽(yáng)氣，尤其是冬天，我們常曬太陽(yáng)的時(shí)候，用自然界的陽(yáng)氣補(bǔ)充我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣的不足。同時(shí)它有一個(gè)溫通靜脈的作用。所以說我們養(yǎng)成這幾個(gè)習(xí)慣，在我們冬季對(duì)我們補(bǔ)腎養(yǎng)腎都是有好處的。
　　我是北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師董榮芬，如果您有相關(guān)脾胃問題可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)抽空回復(fù)您!