小瑜伽球緩解耳朵疼痛，這樣的動作有： 1、右手扶小瑜伽球向上舉高，再向右側(cè)伸直，動作重復(fù)10次。 2、左手扶小瑜伽球向上舉高，再向左側(cè)伸直，動作重復(fù)10次。