1、經(jīng)常吃含有雌激素的藥物和一些高油脂，刺激性的食物的話會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素發(fā)生紊亂。

這樣就會(huì)加重乳腺問(wèn)題的情況，而且還可能會(huì)誘發(fā)乳腺發(fā)生病變，不利于對(duì)乳腺的調(diào)理，更加不利于女性朋友的健康。

2、要保持良好的作息，早睡覺(jué)，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫功能，更好的調(diào)理乳腺問(wèn)題。

3、要保持心情舒暢，以積極樂(lè)觀向上的心態(tài)去面對(duì)，避免情緒波動(dòng)

更不可有長(zhǎng)時(shí)期精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期更應(yīng)注意，這樣不僅可以避免乳房疼痛，更加有助于對(duì)乳腺問(wèn)題的調(diào)理。