中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。涌泉被稱(chēng)為“接地氣”的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會(huì)促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復(fù)。

艾灸方法：可用艾條懸灸或艾灸罐，30分鐘左右即可。

另外也可以在睡前用熱水或者艾葉水泡腳，溫度在40°左右，時(shí)間在20-30分鐘，然后分別揉搓兩腳心100次左右不僅能緩解下肢冰冷還能改善睡眠質(zhì)量。

大椎穴又名百勞穴，歸屬督脈，有“諸陽(yáng)之會(huì)”和“陽(yáng)脈之海”之稱(chēng)，因?yàn)檫@個(gè)穴位是督脈與六條陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)，大椎也成為調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通絡(luò)散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。
如果覺(jué)得感冒襲來(lái)，出現(xiàn)頭暈、頭痛等前驅(qū)癥狀，直接艾灸大椎穴，也能幫助身體振奮陽(yáng)氣，抗御外邪。