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懶人高蛋白食譜(第二部分)

2020-08-15 11:11 作者:玩戰(zhàn)爭游戲  | 我要投稿

料理之六:水煮梨

設(shè)備: 鍋灶, 碗筷, 水果刀

  1. 采購梨

  2. 梨洗干凈切塊

  3. 加水煮五分鐘以上。 為什么要把梨煮了呢, 因為生梨吃了會拉肚子, 我吃一次拉一次肚子所以必須煮了才能吃。?

  4. 盛出來

料理之七:牛肉粉絲湯

設(shè)備:凍牛肉餡, 鍋灶,碗筷, 醋, 鹽

  1. 采購粉絲

  2. 凍牛肉餡下鍋加水, 煮20分鐘以上.?

  3. 加入粉絲

  4. 盛出來

  5. 加醋, 加鹽

料理之八:羊肉串

設(shè)備:剪刀, 簽子, 保鮮膜,?刷子, 烤串機(jī), 油, 鹽, 胡椒粉, 碎辣椒

  1. 采購羊肉

  2. 將羊肉剪成小塊

  3. 串起來,?

  4. 刷油

  5. 用保鮮膜分割, 冷凍

  6. 烤12-15分鐘

料理之九:烤紫薯

設(shè)備:高級帶螺紋鐵簽,?鉗子, 烤串機(jī)

  1. ?采購紫薯

  2. ?在鉗子的幫助下, 用螺紋鐵簽把紫薯串起來, 每串一只

  3. 烤12-15分鐘


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