哪些食物時候養(yǎng)腸胃呢？

　　1.多吃玉米護理腸胃

　　秋季是玉米的生產(chǎn)季節(jié)，嫩黃的玉米對我們的腸胃有很好的保健保用，玉米含有抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)，并含有高纖維，秋季常吃，可以有效預(yù)防秋燥便秘。

　　2.多吃蘋果護理腸胃

　　蘋果是我們熟悉的水果，但在秋季，蘋果是我們腸胃的好朋友，在秋季，常吃蘋果，可以刺激腸胃蠕動，有通便清腸胃的作用，從而可以有效令腸胃更健康。

　　3.多吃黑豆護理腸胃

　　黑豆的營養(yǎng)是所有豆類中最豐富的，黑豆不但含有豐富的蛋白質(zhì)和黃酮類，可以幫助護理腸胃，減少腸胃疾病的發(fā)生，同時，黑豆還可以補充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)。

　　4.多吃豆腐護理腸胃

　　豆腐是物美價兼的食物，豆腐非常適合秋季食用，豆腐可以抑制腸胃對膽固醇的攝入，降低甘油三脂的攝入，有助于預(yù)防結(jié)腸癌。

　　5.多吃糙米護理腸胃

　　糙米的營養(yǎng)比大米遠遠高出很多，糙米很耐嚼，但正因為這樣，讓在咀嚼的同時增加了動作，減少了腸胃的負擔(dān)，從而保護胃粘膜，減少腸胃的疾病。