是查找誘發(fā)因素，然后努力糾正這些因素。例如盡量調(diào)整自己生活作息做到生活規(guī)律、增加運(yùn)動(dòng)、不熬夜、充足睡眠、放松心情。工作壓力大的人可以考慮調(diào)整工作崗位。人際關(guān)系緊張者可以更換工作生活環(huán)境。