每當(dāng)提到養(yǎng)生，許多人都琢磨過怎么補(bǔ)身體。其實(shí)補(bǔ)身體不一定要用什么名貴秘方，持正安和告訴大家日常只要注意好下面這8點(diǎn)事項(xiàng)，就是最好的養(yǎng)生方式。

1.不能缺早餐：這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。早餐在飲食計(jì)劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會達(dá)到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復(fù)正常水平。 醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。 如果你是個(gè)晨練愛好者，運(yùn)動(dòng)前要建議吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動(dòng)后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯(cuò)的選擇。

2.不能缺睡眠：午夜還對肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對自己說：“睡眠不足，很容易長胖的”。無形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7～8小時(shí)的人重6～8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說。

3.不能缺運(yùn)動(dòng)：把日常鍛煉分為兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習(xí)，晚飯后半小時(shí)的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。就是說分階段練習(xí)，比一次性練習(xí)更容易消耗熱量。每小時(shí)抽出5分鐘的時(shí)間隨便走走，同樣會收效。

持正安和康養(yǎng)館有效解決消費(fèi)者的痛點(diǎn)

現(xiàn)代養(yǎng)生方式五花八門，比如：食療、針灸、艾熏、火罐刮痧、SPA精油推拿、按摩正骨、保健品、理療應(yīng)有盡有，但是任何單一方式的健康調(diào)理，都趨于休閑化而非強(qiáng)調(diào)療效，其調(diào)理流程也脫離科學(xué)化、規(guī)范化的路線，因此康養(yǎng)機(jī)構(gòu)面臨行業(yè)的轉(zhuǎn)型升級。

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健康產(chǎn)業(yè)創(chuàng)業(yè)門檻較高，包含兩個(gè)問題。第一，投資相對較大，目前市面上康養(yǎng)館開店成本基本上都是在十幾二十萬，把一批有創(chuàng)業(yè)夢想的全職女性，擋在了門外。第二，從業(yè)人員在從事健康行業(yè)本身是需要有較高的文化素養(yǎng)和技能知識儲備，這是個(gè)隱形的門檻，但是也客觀上造成了許多進(jìn)入這個(gè)賽道的創(chuàng)業(yè)者大多數(shù)都以失敗而告終。

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