【心靈筆記】對(duì)抗焦慮的方法

人類積極心理學(xué)。

行為心理學(xué)，人的行為可以改變。

兩種心理學(xué)，想通。

人是唯一會(huì)做夢的生物

改變不了只是你認(rèn)為的。

辦法總比困難多?。。。?/p>

不要總想著解決，先去做！

?atc療法

1.意識(shí)到影響

2.通過各種行動(dòng)來化解，去解決。

3.斗或者逃

行為科學(xué)講結(jié)果，擁抱自己，深呼吸

遠(yuǎn)離焦慮，深度參與自己的人生，通過做很多有意義的事情，比如說運(yùn)動(dòng)讀書等等

物我兩忘，真正的快樂，沉浸其中，這就是福流的體驗(yàn)，最后你也不會(huì)在乎焦慮了

快去試試吧，你也可以！