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越“懶”越健康?。ê梦模?/h1>

2023-07-07 18:35 作者:15352291073zfr  | 我要投稿




工蜂終日勞碌,飛奔不停,但3~6個(gè)月即亡;烏龜生性遲滯、雷打難動,但壽命高達(dá)150年!


因此,想要長壽,我們應(yīng)該學(xué)會“懶”!當(dāng)然,這個(gè)“懶”也要科學(xué)地懶、高水平地懶,從而懶出健康,懶出長壽!



天氣不好,懶得起早


青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早,而老年人起早應(yīng)根據(jù)時(shí)令、天氣而定,不必硬性起早,強(qiáng)制鍛煉。



不合口味,懶得多食


老年人口味宜清淡,少葷多素,少鹽多醋,食物宜稀爛,營養(yǎng)要豐富。對偏硬、刺激性強(qiáng)的食物要少吃或不吃,對不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃,嚴(yán)防病從口入。



步履穩(wěn)緩,懶得發(fā)急


老年人骨骼老化,已不適應(yīng)步如風(fēng)。故出門要三思而行,腳踏實(shí)地,步伐穩(wěn)健,防止跌倒摔傷。



閑言碎語,懶得去理


就是除卻煩惱,保持心情清靜。不聽是非語,不信謠言傳,不妄言,不亂議論,更不要摻和進(jìn)不宜介入的矛盾,自尋煩惱。



裝聾作啞,懶得生氣


生氣是自己懲罰自己,氣出病來無人替。若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你,不要往心里去,不要自己跟自己過不去,不發(fā)脾氣,不生悶氣。



少慮多眠,懶得心煩


少思慮,少憂愁,讓不順心的事過去就算了。樂觀大度、不再計(jì)較、保持和平心態(tài),保持良好睡眠。


其實(shí),長壽的秘訣就是這么簡單。放寬心,“懶”起來。


快把這些小秘訣告訴身邊的朋友們吧!


越“懶”越健康?。ê梦模┑脑u論 (共 條)

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