上癮模型；

人類幾乎一半的日常活動(dòng)都受制于習(xí)慣。

觸發(fā)：

負(fù)面情緒的觸發(fā)更加強(qiáng)大

行為：行為=動(dòng)機(jī)*能力*觸發(fā)器

動(dòng)機(jī)的基本三個(gè)方面：

如果沒有能力的兩種辦法：1.培養(yǎng)能力。2.簡化目標(biāo)，將低預(yù)期。

人腦一次只能處理極少量的信息。

人眼天生容易被暖色調(diào)吸引。

酬賞：社交（他人肯定），獵物（金錢，資源回饋，獲得更多的信息），自我（滿足感和幸福感）

投入：趨向，價(jià)值。

極端一點(diǎn)的說法，上癮模型是一種PUA。但是，人的行為必有其動(dòng)機(jī)，重點(diǎn)在于我們究竟要把時(shí)間花在什么東西上。