在生活中，我們不難見(jiàn)到身邊有一些人群患上不同程度的骨質(zhì)疏松癥，這常常給他們帶來(lái)很大的痛苦。引發(fā)骨質(zhì)疏松的原因分為兩大類，一類是原發(fā)性，一類是繼發(fā)性。原發(fā)性的骨質(zhì)疏松是老年人、絕經(jīng)婦女這些特定人群所特有的，而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松與內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)攝入、遺傳、哺乳、關(guān)節(jié)炎、藥物、腫瘤等多種因素相關(guān)。

　　一般來(lái)說(shuō)，患有骨質(zhì)疏松的人群普遍會(huì)出現(xiàn)疼痛、易骨折、駝背、呼吸功能下降的現(xiàn)象。疼痛一般表現(xiàn)在腰部，而且骨質(zhì)疏松引起的骨折現(xiàn)象發(fā)生多在扭轉(zhuǎn)身體、持物、開(kāi)窗等室內(nèi)日常活動(dòng)中，即使沒(méi)有明顯較大的外力作用，仍可發(fā)生骨折，這些癥狀都讓患者的生活變得小心翼翼起來(lái)，帶來(lái)許多的不便。

　　我們都知道改善骨質(zhì)疏松的方法就是充足的補(bǔ)充鈣，但是光是鈣是不容易被人體吸收的，而能促進(jìn)人體腸和腎臟對(duì)鈣質(zhì)吸收的物質(zhì)，維生素D就是一種。我們知道維生素D是預(yù)防佝僂病和成年人的軟骨病的一種維生素，所以維生素D對(duì)骨頭的幫助是非常大的。那么怎么對(duì)維生素D進(jìn)行一個(gè)適量的攝入呢，研究發(fā)現(xiàn)，每天，維生素D的攝入能保持在800IU/克的劑量，且能維持一年是最理想的補(bǔ)鈣狀態(tài)，但是對(duì)維生素敏感的患者要在醫(yī)師的囑咐下用藥。

　　患有骨質(zhì)疏松的人群除了要注重鈣元素的攝入以外，最好是在飲食上也多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、豆類、雜糧、綠色蔬菜等，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉;有條件的話建議每年進(jìn)行一次骨密度的檢查，最好在骨質(zhì)疏松還不嚴(yán)重時(shí)將其控制下來(lái)，調(diào)整好心態(tài)，治療骨質(zhì)疏松是一個(gè)耗時(shí)長(zhǎng)、見(jiàn)效慢的過(guò)程，患者千萬(wàn)不要因此丟了治療的信心，只要有信心和毅力，骨質(zhì)疏松的問(wèn)題是可以解決的。