長期跑步對人體有很大的好處

1、長期跑步能夠增加肺活量，提高人體心血管相關(guān)的功能水平，增強(qiáng)人體免疫力。

2、長期跑步能夠促進(jìn)人體有氧消耗，加快體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化，達(dá)到減脂、控制體重的作用。

3、長期跑步能夠改善睡眠狀況，延緩衰老，提高生活狀況，提高自信心，減低抑郁等問題的發(fā)生。

4、長期跑步能夠降低血脂濃度、改善膽固醇水平，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。

長期跑步是一種良好的生活方式，可根據(jù)自身實際狀況合理安排時間。