后臺(tái)最近收到一些粉絲的私信

“我最近不是很開(kāi)心，什么事都提不起興趣該怎么辦？”

“你有什么辦法能讓我開(kāi)心一點(diǎn)嗎？我覺(jué)得我都有點(diǎn)抑郁了...”

如果你也有處于一種焦慮、不開(kāi)心甚至失眠的狀態(tài)，每天開(kāi)心不起來(lái)。

那接下來(lái)要說(shuō)的5條有效建議可以分享給你哦。粉絲親測(cè)有用滴~

1、找到并堅(jiān)持一個(gè)喜歡的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是一個(gè)讓自己心情變好的好方法，可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣，選擇一個(gè)適合自己的有氧或者無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

另外一定要設(shè)置一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，這樣才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。（可不要說(shuō)飯后散步10分鐘也算運(yùn)動(dòng)哦）

運(yùn)動(dòng)不僅可以改善情緒，當(dāng)然還可以起到健身塑型的作用。每天看著自己的身體和身材慢慢變好，其實(shí)也是一種向著美好生活努力的態(tài)度。久而久之，自己也會(huì)越來(lái)越喜歡自己。

2、整理房間

有一個(gè)干凈整潔的屋子，自己住著也會(huì)舒心。

收拾房間可以讓自己動(dòng)起來(lái)，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。把自己的精力放在一些讓自己生活環(huán)境變化的事情上。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)通過(guò)自己的努力和行動(dòng)去完成一件還蠻讓自己滿意的事，其實(shí)也是改善情緒的一種方式。這種滿足感和欣慰感其實(shí)超級(jí)治愈的

3、養(yǎng)個(gè)小寵物吧

有人說(shuō)貓狗是上帝派來(lái)人間的天使，他們奉獻(xiàn)自己一生去治愈人類。

我自己就有一條金毛，雖然她有時(shí)候會(huì)把家里弄得很亂，也很愛(ài)掉毛。

但是她純真的眼神，愛(ài)護(hù)你的樣子，天天圍著你轉(zhuǎn)的安全感，讓我覺(jué)得生活里的煩惱都不是問(wèn)題。我愛(ài)著她，她也愛(ài)著我。

友情提醒：寵物也是生命，相互愛(ài)護(hù)，相互治愈才是最溫暖的方式~

4、給自己一場(chǎng)治愈旅行

旅行是讓自己換一個(gè)環(huán)境，認(rèn)識(shí)不同的人，吃點(diǎn)不一樣的美食，發(fā)現(xiàn)更多新鮮的事物。這些都對(duì)于我們放松自己，跳脫現(xiàn)有桎梏的最好方式。

旅行的時(shí)間不在長(zhǎng)短，有時(shí)候一個(gè)周末去個(gè)周邊山里發(fā)發(fā)呆，也是一種極好的放松。你會(huì)發(fā)現(xiàn)旅行回來(lái)，自己的腦袋不再那么滿，有更充沛的精力去面對(duì)生活。