睡前八件事從靈魂滋養(yǎng)自己：

1.睡前冥想

2.泡澡或泡腳

3.寫心情日記

4.聽聽音樂

5.看一會閑書

6.看老劇或老電影

7.給手機(jī)放一個(gè)小時(shí)的假

8.對鏡子認(rèn)真贊美自己