如何快速緩解疲勞：

1.十指指頭彎曲，從前往后薅頭皮。10-30次，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

2.手掌握拳，手指凸起位置敲另一側(cè)手臂內(nèi)測，敲完抖一抖。同樣促進(jìn)血液循環(huán)。

3.久坐疲勞放松頸部肌肉：加上毛巾輔助再抬頭低頭左看右看，放松鎖骨以下位置。

4.呼吸法，細(xì)節(jié)較多，需要的看原視頻。

5.上犬式，下犬式?？梢杂^察身邊的貓貓狗狗伸懶腰。

6.喝水，感覺疲勞了先喝口水。運動的人更需要補水。