運動真的能降糖，要注意四點誤區(qū)，早知道早受益大家好

誤區(qū)一，空腹運動，不建議空腹運動，在空腹狀態(tài)下進行運動，靠的是自身儲備的血糖來維持的，很容易造成低血糖，這是很危險的。

誤區(qū)二，是飯后立即運動，這也是不科學的，這樣呢，不僅會讓你的血糖不降，反而有可能升上去，因為吃完飯以后，血糖會隨著食物的吸收逐漸升高，而運動呢，會加速這一進程，所以啊，如果飯后立即運動，可能會導致血糖過度升高，最佳的運動時間呢，是飯后一個小時。

誤區(qū)三，是必須每頓飯后都運動，如果您時間充足當然可以這樣，但是我們每個人都得工作，時間不可能很充裕，所以可以在每天兩頓飯之后再運動，每次運動20到30分鐘，一天運動一次也是可以的，但是要保持40分鐘左右的時間。

誤區(qū)四，就是干活就等于運動，這也是不對的，運動講究的是時間和規(guī)律要求，干活不能根據(jù)血糖的高低來調(diào)整運動量。

以上的四點建議，希望對大家降糖控糖有幫助。