十年磨一劍、一朝試鋒芒。

今天是高考的第一天，

考生難免會出現(xiàn)壓力大、心煩意亂，

甚至頭疼、失眠、心慌、

睡眠質(zhì)量下降、注意力不集中等情況。

家有考生，

家長如何緩解孩子緊張的情緒？

今天，廣東祈福醫(yī)院

治未病科主治中醫(yī)師馬銳

分享一碗【核桃花生瘦肉湯】

安神助眠，祝愿孩子金榜題名！

圖源：圖蟲創(chuàng)意

材料
核桃仁4-5個、花生50克、桂圓干10克、豬肉250克。


做法
第一步：核桃仁、瘦肉切小塊備用，所有食材放入鍋中，加入適量清水燉煮；
第二步：大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮1.5小時，加入適量食鹽調(diào)味即可食用。

醫(yī)生點評
中醫(yī)認為核桃仁性溫味甘，具有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神之功效，現(xiàn)代科學(xué)研究表明，核桃中富含磷脂，對腦神經(jīng)有很好保健作用；花生仁性味甘平，善于健脾養(yǎng)胃，潤肺化痰；桂圓干補益心脾，養(yǎng)血安神，益智寧心；搭配補腎滋陰、養(yǎng)血潤燥、益氣消腫的豬瘦肉。諸物合烹，湯性平和滋潤，有良好的提神醒腦、安神助眠，以及補脾益肺、潤肺化痰等作用。
馬醫(yī)生提醒：高考期間，考生飲食應(yīng)盡量做到清淡、少油、易消化；睡前可以用中藥足浴包泡腳除煩去躁，還可以佩戴中藥香囊理氣、安神、助眠。

本文指導(dǎo)醫(yī)生

馬銳

中西醫(yī)結(jié)合主治醫(yī)師

畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，注重傳統(tǒng)中醫(yī)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合防病治病，善于使用傳統(tǒng)中藥調(diào)理體質(zhì)、改善亞健康狀態(tài)及慢性疾病的中醫(yī)治療；師從賈海忠教授，全面系統(tǒng)學(xué)習(xí)中、西、佛醫(yī)融合的慈方醫(yī)學(xué)體系。擅長治療失眠、焦慮、抑郁、頭痛、高血壓、動脈硬化、冠心病、心功能不全、低血壓、心律失常、胃腸功能障礙、胃腸炎、糖尿病、高血脂、痛風(fēng)、甲亢、甲減、甲狀腺炎、慢性泌尿系感染、慢性腎功能不全等疾病。